Bu gün,hər 8 qadından biri südvəzi xərçənginə tutulmaq riski ilə yaşayır.Bu xəstəliyin sizdə olmaması üçün ən azı sağlam həyat tərzi yaşayın.
Mən deyərdim ki,"ən böyük riski, sağlam olmayan bir həyat şəklini seçərək adam özü meydana gətirir." Xüsusilə fasiləsiz doğum idarə həblərinin istifadəsi,gec ailə qurmaq,doğmamaq,abortlar,piylənmə, hərəkətsizlik, həddindən artıq elektron cihazlardan istifadə, stress, şüursuz dərman istifadəsi, qatqılı hazır qidalar, tez-tez rentgen, tomoqrafiya, mamografi çəkdirmək xərçəngi qıcıqlandırıcı faktorlardır. "Ağır metallara diqqət" edilməli ,alüminium tərkibli dezodorant, teflon qazan və tava, amalgam diş plombu, etil tərkibli divar boyası, təbii olmayan kosmetik məhsullar və karbon,zəhərli qazlardan uzaq durmağınız məsləhətdir. Ayda bir "öz-özünə müayinə" edin. Sağ(sol)döşü müayinə üçün sağ(sol)əlinizi boynunuza qoyun, döşü və ardından qoltuqaltını sol(sağ)əllə müayinə edərək hər hansı bir kütləni hiss edib etməməyinizə nəzarət edin. Hiss edirsinizsə dərhal həkim mütəxəssisə müraciət edin.20 - 40 yaş aralsındasanızsa iki ildə bir, 40 yaş üstündesenizse hər il südvezi müayinəsi etdirin. Döş xərçənglərinin yüzdə 10-15-inin irsi səbəblərdən qaynaqlandığı bilinir. BRCA 1 və BRCA 2 gen testləri ilə irsi döş xərçəngi müayinəsi etdirə bilərsiniz. Yağlı və heyvani qidaları az, tərəvəz və meyvələri daha çox qəbul edin. Qatqılı qidalar yerinə təbii evdə hazırlanmış qidalara üstünlük verin. Siqaretdən və siqaret çəkilən mühitlərdən uzaq durun. Ayrıca ağır metal tərkibli teflon qazan-tava, alüminium tərkibli dezodorant, gülləli divar boyası kimi məhsulları istifadə etməyin. Varsa amalgam diş plombunu ağ plomb ilə deyişdirin! Hər gün yarım saatdan az olmamaq şərtiylə hərəkət edin. Mümkün qədər hərəkətli, fiziki aktivli bir həyat sürün. Xərçəng immunitet sistemini zəiflədən bir xəstəlik olduğu üçün gündə 1000 mg. C vitamini qəbul edin. Allergiya, virus, parazit, göbələk, infeksiya, stress kimi hallar da immunitet sistemini zəiflədir və kiçik kimi görünən bu narahatlıqlarınızın müalicəsinə laqeyd yanaşmayın. Bədən kütlə İndeksin 25-i keçməməli. Lazımdırsa kilo vermək üçün mütəxəssis həkimdən dəstək alın. Elektromaqnetik çirklilikdən mümkün olduğunca uzaq dayanmağa çalışın. Cib telefonu,TV istifadənizi məhdudlaşdırın,elektrik cihazlarini istifadə etmədikdə cərəyandan ayırın.Mikrodalğalı soba, saç qurutma aparatı başda olmaq üzrə bütün elektron cihazlardan az istifadə edin.Ayda bir "öz-özünə müayinə" edin. Sağ(sol)döşü müayinə üçün sağ(sol)əlinizi boynunuza qoyun, döşü və ardından qoltuqaltını sol(sağ)əllə müayinə edərək hər hansı bir kütləni hiss edib etməməyinizə nəzarət edin. Hiss edirsinizsə dərhal həkim mütəxəssisə müraciət edin.20 - 40 yaş aralsındasanızsa iki ildə bir, 40 yaş üstündesenizse hər il südvezi müayinəsi etdirin.Döş xərçənglərinin yüzdə 10-15-inin irsi səbəblərdən qaynaqlandığı bilinir. BRCA 1 və BRCA 2 gen testləri ilə irsi döş xərçəngi müayinəsi etdirə bilərsiniz.Yağlı və heyvani qidaları az, tərəvəz və meyvələri daha çox qəbul edin. Qatqılı qidalar yerinə təbii evdə hazırlanmış qidalara üstünlük verin.Siqaretdən və siqaret çəkilən mühitlərdən uzaq durun. Ayrıca ağır metal tərkibli teflon qazan-tava, alüminium tərkibli dezodorant, gülləli divar boyası kimi məhsulları istifadə etməyin. Varsa amalgam diş plombunu ağ plomb ilə deyişdirin!Hər gün yarım saatdan az olmamaq şərtiylə hərəkət edin. Mümkün qədər hərəkətli, fiziki aktivli bir həyat sürün.Xərçəng immunitet sistemini zəiflədən bir xəstəlik olduğu üçün gündə 1000 mg. C vitamini qəbul edin. Allergiya, virus, parazit, göbələk, infeksiya, stress kimi hallar da immunitet sistemini zəiflədir və kiçik kimi görünən bu narahatlıqlarınızın müalicəsinə laqeyd yanaşmayın.Bədən kütlə İndeksin 25-i keçməməli. Lazımdırsa kilo vermək üçün mütəxəssis həkimdən dəstək alın.Elektromaqnetik çirklilikdən mümkün olduğunca uzaq dayanmağa çalışın. Cib telefonu,TV istifadənizi məhdudlaşdırın,elektrik cihazlarini istifadə etmədikdə cərəyandan ayırın.Mikrodalğalı soba, saç qurutma aparatı başda olmaq üzrə bütün elektron cihazlardan az istifadə edin.Həmişə sağlam yaşamaq diləyilə : Dr. Cəlil Bağırov
